考研冲刺：过劳平衡术支招
这是一个过劳生存状态泛滥的时代，考研、冲刺通常让人联想到体力透支、精神紧张、通宵奋战等过劳词汇。但是，作为理性的考研人，我们深知，过劳并不是考研冲刺的最佳状态，过劳往往会带来智力的流失、情绪的崩溃、身体的病患。理性的考研人需要掌握一些平衡法则，帮助自己顺利度过考研冲刺阶段。而在成功的短道速滑族身上，是否有我们苦苦寻求的解答？
1．压力VS动力
压力和动力是并存的：在一定的范围内，压力越大，动力也越大，压力有时还可以转化为动力；而过大的压力不仅不能转化为动力，还可能损害我们的身心健康。理性的考研人需要了解自己的抗压能力，把压力控制在自己可以承受的范围之内，这样，压力才会对我们的复习冲刺产生积极的作用。
在采访中我们发现，在冲刺阶段压力最大的一群人来自万米长跑族。他们准备的时间比较长，投入的精力多，甚至放弃了很多其他的机会，期望值高，所以在冲刺期更容易出现情绪焦虑、体力透支的情况。而短道速滑族投入的时间短，投入的精力也不算多，压力要比万米长跑族小很多，所承受的压力往往正处于可以承受的范围内。
对大部分万米长跑族而言，如何减轻压力，将压力转化为动力是临考前需要解决的迫切问题。心理咨询师提出一个有效的方法：在临考前，要想到所有的可能性，包括出现最糟糕的情况——没有考上；而且要考虑每一种可能性的应对方法。然后把注意力放在怎么做上面，不要放在结果上面。有了这样一套紧急预案，出现哪种 ……此处隐藏830个字……期考生可能遭遇的重大挑战。
阿迪是善于平衡计划与变化的高手。在短短的三周复习时间里，他先是将重点放在英语上，但他很快意识到短期内英语不可能有太大的提高，于是改变了复习策略，将复习重心从英语转移到数学上来。在他看来，数学的学习效果是可以分梯次的：90分是一个梯次，基础一般的考生通过做一些模拟题，掌握主要知识点就可以拿到这个分数，而这90分所对应的知识点基本上都是固定的，所以复习起来进步最快、效率最高；100分到120分又是一个梯次，需要掌握的知识点比前一梯次要多一倍；130分以上是更高的一个梯次，如果天赋平平必须得经过长期的努力才能达到。阿迪将自己定位为基础一般的考生，复习时间也只剩下两个多星期了，于是他将数学的目标定在了90分，而最终92分的成绩果然在他的预想之中。
由此可见，平衡计划与变化一定要做到知己知彼，既要认识到自身的状况，也要对考试情况有个客观的估计，这样才能在遇到变化时仍然冷静从容，迅速而有效地制定并执行新的计划。
随着采访的深入，成功的短道速滑族逐渐走出了神秘的迷雾，他们原来是那么真实平凡地存在于我们周围，我们再也不必为他们取得的奇迹而迷惑或惊讶。他们的优势也并不格外惊人，他们不一定拥有最卓越的才智，不一定拥有最优良的体质，也不一定拥有近水楼台的优势；但他们都是善于平衡压力与动力的强者、是高效率的忠实追求者、是规避复习瓶颈的幸运儿、是高明的计划制定者和实施者。我们还发现，如果短道速滑族的基本功不是特别强，考研即使通过，他们的成绩往往也是中游或者是刚刚过线，高分的成功者一般还是归属于传统而执著的万米长跑族。因此，短道速滑族的短期考研战略并不值得我们去追捧，我们需要思考和借鉴的是，他们身上体现出的战胜过劳状态的平衡术法则。
