考研反恐要从心开始

时间:2023-06-19 14:33:45
考研反恐要从心开始

考研反恐要从心开始

当你面对一只越来越近的老虎,内心充满恐惧,恨不得插上翅膀逃之夭夭,这种心理很正常;如果你面对的只是一只小猫,却被吓得哆哆嗦嗦,一定会有人说你胆小如鼠。

恐惧并不是完全负面的心理因素,面对老虎所产生的恐惧,是有积极意义的。在危险出现时,当事人产生的恐惧情绪就成为驱动力,使其倾力逃脱险境。而面对小猫产生的恐惧则是病态的,因为你轻视了自己,把自己当成了比猫还要弱小的老鼠;或者把猫夸大了,将猫视作威猛的老虎。

除了那些特殊的恐怖症患者,现实生活中极少有人出现畏猫如畏虎的情况,只要视力正常,谁都能看得出二者在形体上的差异。但是,在人的心理世界里,这种情况却有存在的可能。因为,在某种情况下,恐惧的对象并不是客观的、具体的危险,而是当事人经过分析、判断而推测出的一种不利、不祥的情境或结局。一旦心理过程出现了偏差,人可能就会低估自己,或仰视"小猫"。此时产生的恐惧,常常潜藏在人的心里,甚至让人浑然不觉。但它却会暗暗地销蚀你的信心和勇气,让你裹足不前,不敢越雷池半步。

这些恐惧是从哪里来的呢?它来源于自我否定。跨考教育心理专家提醒大家学会了克服自我否定,你就战胜了内心的恐惧感。

反恐支招1

正确归因可消除畏惧心理

虽说失败是成功之母,但它也会带来一些心理创伤。这些创伤如果没有得到及时处理,对失败的原因没有正确地判断,而是一味自我否定,造成心理创伤,那么以后遇到相同情境时,就 ……此处隐藏1949个字……到背后这些潜在的巨大价值,那么就更容易超越自我。

除上述提及的案例之外,还有些人担心失败会破坏自己一贯小心翼翼维护的自我形象,担心内心安宁和谐的状态受到冲击,因而对考研存在恐惧心理。还有的人习惯攀比,常找一些和自己类似或稍强于自己的人暗暗地对比参照,看到别人没有考研的打算,自己也心安理得地按兵不动。看到别人在学习中积极进取,自己则焦虑不安。即使开始复习考研,一遇到压力,他们也会恐慌不已,甚至会动摇考试的信心。恐惧情绪在考生中或多或少都会出现,该如何应对这些消极的情绪呢?

首先,静下心来聆听自己内心真实的声音。只有明白自己真实的需要和动机,才能作出理智的决定:考或者不考。如果决定考研,那就认真投入你所有的热情和时间,积极地追逐自己的梦想。考研是完善人生、促进自我成长的一段经历,不要赋予它太多功利的东西。如果决定暂时不考,那就快乐地过好当下的生活,不必为之患得患失。

其次,在行动中战胜恐惧。恐惧作为一种情绪体验,如果你专心体验它,恐惧感则会起来越浓。如果你把注意力转移到行动上,恐惧感就会渐渐地减轻。让行动使自己忙碌起来,让知识填满自己的头脑,如果你不让恐惧在心里留下任何位置,恐惧也就像一个不受欢迎的客人,最后会知趣地离开。

最后,和研友多交流,消除恐惧感。经过倾诉,恐惧感会减轻;经过分享,信心会增强。置身群体之中,人的安全感也会大大地提高。

马克思曾经说过,伟人之所以伟大,就是因为我们跪着。这句话对于备考的学子同样适用。站起来,你会发现,困难原来并不是珠穆朗玛峰,而是一段通往成功的阶梯。鼓起勇气迈过去,它就会被你踩在脚下。

因此,面对前方的光荣与梦想,你应该抛开恐惧,大声地对自己说:"我会成功!"

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